Was die Gesichtsmassage betrifft, gibt es seit vielen Jahren einige Fehlinformationen zu diesem Thema. Von klein auf wird uns beigebracht, unsere Finger und Hände von unserem Gesicht fernzuhalten, um einen schönen Teint zu haben. So waschen wir unser Make-up mit Tüchern ab und waschen unser Gesicht mit rotierenden Bürsten; wir benutzen Schminkpinsel und Schwämme, anstatt einfach unsere eigenen Fingerspitzen dafür zu benutzen.

Und obwohl es in der Tat keine gute Idee ist, sein Gesicht tagsüber mit schmutzigen Händen zu berühren, sind unsere Hände im Bereich der Gesichtspflege das mächtigste und effektivste Werkzeug, das wir haben. Aus diesem Grund sind so viele Hautpflegeexperten Verfechter der Gesichtsmassage. Im Folgenden finden Sie einige wichtige Fakten zu diesem Thema.

Warum sollten Sie sich regelmäßig eine Gesichtsmassage gönnen?

Bei einer Gesichtsmassage werden die Verspannungen im Kieferbereich gelockert und die Spannung der Kopfhaut entspannt. Studien zeigen sogar, dass eine solche Massage auch die Durchblutung im Gesicht verbessert; dies trägt zur Straffung des Gesichtsgewebes durch Stimulierung der Muskeln bei, glättet feine Linien und fördert den Lymphfluss. Ganz zu schweigen davon, dass kosmetische Produkte durch die Massage tiefer in die Haut eindringen können, was zu einem noch besseren Ergebnis führt. Auf diese Weise empfehlen wir z. B. die Verwendung von Creme mit sphärischer Hyaluronsäure

Die Reflexologie erklärt, dass auch das Gesicht Hunderte von Druckpunkten hat, die jeweils einem bestimmten Körperteil entsprechen. Nach Ansicht von Akupressurexperten kann man durch die sanfte Massage des Gesichts eine Vielzahl von Beschwerden behandeln und gleichzeitig das Gleichgewicht des Körpers wiederherstellen.

Wie führen Sie selbst eine Gesichtsmassage durch?

Die Selbstmassage des Gesichts lässt sich leicht in Ihre tägliche oder wöchentliche Routine einbauen - je nachdem, was besser in Ihren Zeitplan passt. Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie beginnen:

• Die Gesichtsmassage sollte mit warmen Händen, sanftem bis mittlerem Druck und kontinuierlichem Kontakt durchgeführt werden, wobei die Bewegungen sanft sein sollten. Ihre Finger und Hände sollten niemals an der Haut ziehen oder zerren - Sie sollten sanft und einfühlsam vorgehen.
• Achten Sie darauf, dass sowohl Ihr Gesicht als auch Ihre Hände vor Beginn der Massage gründlich gewaschen werden.
• Befeuchten Sie Ihre Hände und Fingerspitzen mit dem Öl oder Serum Ihrer Wahl. Das gewählte Öl bekämpft spezifische Hautprobleme und sorgt für mehr Gleitfähigkeit auf der Haut.

FACE

Legen Sie alle 10 Fingerspitzen auf die Augenbrauen. Bewegen Sie sie sanft und langsam über die Stirn und die Haarwurzeln. Üben Sie so viel Druck aus, wie Sie sich dabei wohl fühlen. Wiederholen Sie diese Bewegung fünfmal.

AUGENBROSEN

Legen Sie Daumen und Zeigefinger sanft auf die äußeren Ränder der Augenbrauen. Massieren Sie den Finger entlang der Augenbraue vom inneren zum äußeren Rand. Wiederholen Sie diese Bewegung fünfmal.

AUGEN

Legen Sie Ihre Fingerspitzen mit Zeige- und Mittelfinger auf Ihre Schläfen. Massieren Sie einige Sekunden lang sanft vom Augenwinkel nach oben und unter der Augenbraue hindurch zum äußeren Augenwinkel und zurück zum inneren Augenwinkel. Ziehen Sie Ihre Fingerspitzen niemals von der Haut weg. Wiederholen Sie diese Bewegung fünfmal.

SEITLICHE GESICHTSPARTIEN

Wenn Sie fertig sind, bewegen Sie Ihre Fingerspitzen sanft von den Schläfen über die Gesichtshälften zum Nacken. Dies hilft bei einem Lymphstau und fördert die Lymphdrainage.

ZEICHNUNGSLINIE

Beginnen Sie unter den Ohren und massieren Sie Ihr Gesicht mit Zeige- und Ringfinger sanft in einer kreisförmigen Bewegung entlang des Kiefers in Richtung Kinn. Wiederholen Sie diese Bewegung so oft wie möglich, bis Sie merken, dass sich Ihr Kiefer zu entspannen beginnt.

CHEEKBONES

Legen Sie den Zeigefinger knapp über die Oberlippe/das Ohr des Partners und den Mittelfinger knapp unter die Unterlippe. Ziehen Sie beide Finger gleichzeitig sanft nach außen zu Ihrem Ohr. Legen Sie abwechselnd die rechte und die linke Hand auf die rechte und die linke Seite des Gesichts. Wiederholen Sie dies fünfmal.

HALS UND DEKOLLETÉ

Legen Sie nun beide Handflächen nach unten auf Ihr Dekolleté. Beginnen Sie mit der linken Hand und bewegen Sie die Handfläche sanft über die Brust und den Hals in Richtung Kinn. Wechseln Sie die Bewegungen mit Ihrer rechten Hand ab. Wiederholen Sie dies fünfmal.

SKALP

Scheuen Sie sich nicht, bei der Massage der Kopfhaut mehr Druck auszuüben als im Gesicht. Achten Sie besonders auf den Hinterkopf an der Schädelbasis und auf den Bereich der Stirn, wo der Haaransatz beginnt. Wenn Sie die Massage richtig und mit der richtigen Intensität durchführen, werden Sie spüren, wie sich die Spannung auf Ihrer Kopfhaut löst.

Legen Sie zum Schluss Ihre Hände sanft auf Ihr Gesicht und atmen Sie ein paar Mal tief und entspannt durch.

Hauptfoto von Dom Aguiar auf Unsplash